Плиометрика в аэробике: упражнения для взрывной силы
В современном фитнесе все большую популярность приобретают высокоинтенсивные тренировки, направленные на развитие взрывной силы и…
Плавание для похудения: эффективные упражнения
Плавание для похудения – это один из самых эффективных и щадящих способов сбросить лишний вес…
Питьевой режим во время занятий аэробикой
Занятия аэробикой – это прекрасный способ поддержания физической формы и улучшения здоровья. Однако, интенсивные тренировки…
Питание до и после тренировки аэробикой
Правильное питание до и после тренировки аэробикой – залог успешного достижения ваших фитнес-целей. Независимо от…
Питание для степ-аэробики: как укрепить мышцы ног
Задумываетесь над тем, как улучшить результаты своих тренировок по степ-аэробике и добиться максимального укрепления мышц…
Питание для силовых видов аэробики: как набрать мышечную массу
Задумываетесь, как совместить интенсивные силовые тренировки с аэробикой и при этом нарастить мышечную массу? Правильное…
Питание для продвинутых аэробистов
Занимаетесь аэробикой на профессиональном уровне? Тогда вы прекрасно понимаете‚ насколько важна правильная стратегия питания для…
Основные движения в аэробике для новичков
Начинаете заниматься аэробикой и чувствуете себя немного растерянно? Не знаете, с чего начать и какие…
Как мотивировать себя на регулярные занятия аэробикой?
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему так сложно начать и, что еще сложнее, продолжать регулярно заниматься…
